ABATANEWS, MAKASSAR — Makassar, Sulawesi Selatan, tengah menghadapi suhu panas ekstrem yang diprediksi akan terus meningkat. Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) memperkirakan suhu di wilayah ini bisa mencapai 37 derajat celcius akibat musim kemarau yang diprediksi berlanjut hingga Oktober mendatang.
“Dari pantauan, suhu harian saat ini berkisar antara 34 hingga 36 derajat celcius, tapi tidak menutup kemungkinan bisa mencapai 37 derajat,” ujar Forecaster On Duty BMKG IV Makassar, Sitti Nurhayati Hamzah, Sabtu (21/9/2024) pekan lalu.
Nurhayati menjelaskan bahwa tingginya suhu ini dipicu oleh musim kemarau yang telah melanda Sulawesi Selatan, mengakibatkan berkurangnya debit air serta minimnya tutupan awan. Hal ini menyebabkan wilayah daratan lebih banyak menerima paparan sinar matahari dan berkurangnya cadangan air tanah, memperparah kondisi panas yang dirasakan.
Baca Juga : Angin Puting Beliung hingga Hujan Es Diprediksi Akan Timpa Wilayah Indonesia
Menghadapi cuaca ekstrem ini, penting bagi masyarakat untuk menjaga kesehatan dan kenyamanan. Berikut beberapa tips yang bisa diterapkan agar tetap aman dan terhindar dari dampak buruk suhu panas:
1. Tetap Terhidrasi
Minum air putih setidaknya 8 gelas sehari untuk menghindari dehidrasi. Hindari minuman berkafein dan bersoda yang bisa memperburuk kondisi tubuh saat panas ekstrem.
2. Kenakan Pakaian yang Tepat
Pilih pakaian longgar, berbahan ringan, dan berwarna terang seperti katun untuk membantu tubuh tetap sejuk.
Baca Juga : Waspada, BMKG Peringatkan Cuaca Ekstrem Landa Wilayah Sulsel
3. Gunakan Pelindung Matahari
Jika harus keluar rumah, jangan lupa pakai topi, kacamata hitam, dan tabir surya dengan SPF tinggi untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari yang berbahaya.
4. Batasi Aktivitas di Luar Ruangan
Usahakan menghindari aktivitas fisik berat di luar ruangan antara pukul 10 pagi hingga 4 sore, saat suhu mencapai puncaknya. Jika terpaksa, lakukan di tempat yang teduh dan istirahat secara teratur.
5. Konsumsi Makanan Menyegarkan
Buah-buahan yang kaya air seperti semangka, melon, dan mentimun bisa menjadi pilihan untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
Baca Juga : Waspada, Sinar UV Ekstrem Melanda kawasan Indonesia Termasuk Sulawesi
6. Gunakan Kipas atau Pendingin Udara
Pastikan ruangan tempat tinggal tetap sejuk dengan bantuan kipas angin atau AC. Jika tidak ada AC, pertimbangkan untuk pergi ke tempat umum yang ber-AC, seperti mal atau perpustakaan.
7. Waspadai Gejala Heatstroke
Tanda-tanda heatstroke seperti pusing, mual, kelelahan ekstrem, atau kram otot perlu segera ditangani. Segera cari tempat teduh, minum air, dan jika gejala tidak membaik, segera hubungi tenaga medis.
8. Cek Prakiraan Cuaca Secara Berkala
Pantau prakiraan cuaca dari BMKG untuk mendapatkan informasi terbaru dan mempersiapkan diri lebih baik menghadapi cuaca ekstrem.
